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彩乐乐十一选五遗漏-驳斥谣言:怀孕后要一向左侧卧?孕期睡姿的两大准则,早些把握才好
2019-10-27 22:09:50

#健康侦探社#

在还没有怀上宝宝之前,你是彩乐乐十一选五遗漏-驳斥谣言:怀孕后要一向左侧卧?孕期睡姿的两大准则,早些把握才好怎样睡觉的呢?侧着睡?趴着睡?抬头睡?"大"字型?仍是一晚上换许多睡姿呢?我是最终这种,常常晚上睡觉的时分还在床头,早上醒来现已到了床尾360转个圈儿,如同这样睡觉才舒畅一些。但怀孕后就不敢这样睡了,忧虑对宝宝有影响。你是不是也这样?

琛涵是我的一位远房亲戚,她怀上宝宝后十分振奋,跟我打了好屡次视频电话。她说这真的太激动了,自己备孕两年了,十分困难有了宝宝。怀上宝宝后要留意什么事情,她问了我许多。刚回答完挂了视频,她又立刻发来语音。问我怀孕后怎样睡觉才好?传闻要一向左侧卧,是真的假的?

我跟她说,这隐形眼镜怎么带是个流言,并不是怀孕后必定要左侧卧的,只需你和宝宝都舒畅,换个姿态也能够的,但孕期睡觉不能过分随意了。坚持两个准则,睡觉更舒畅也更安全一些。

怀孕后必定要左侧卧睡觉吗?

《怀孕圣典》中写道:孕晚期仅有挑选就是侧卧,上面的腿屈膝向前方,有必要能够垫一个枕头。无论怎样,您不能整夜用一个姿态睡觉,翻身和做支撑用的枕头都是必要的。

我自己生育过两个宝宝,最初也和琛涵相同,忐忑不安的处处问人,还查阅了许多书本,忧虑做这个对宝宝欠好,做那个对宝宝欠好。直到后来才弄理解,怀孕后的睡姿,并不像传闻中说的,"必定要左侧卧"才好。

咱们怀孕后去医院做产检时,医师都会叮咛:"尽量左侧卧,对宝宝好!"医师的这种说法,是根据对孕妈和胎儿更好的起点给出的主张,但并不是说整个孕期都需求左侧卧的。仍是要看具体状况来定,究竟个别存在差异

就像《怀孕圣典》中所说,对正常人来说,姑且不能坚持一个晚上都坚持同一种睡姿,孕妈们更难做到的。

大多数人在不断改变睡觉姿态,是因为这样才干消除身体上的疲惫。咱们孕妈也是如此。但随着胎儿的不断发育,腹部拱起越来越显着,晚上入眠的姿态,就要引起重视了。

尤其是进入孕晚期(28周今后),部分孕妈会有细微的右旋,过错的睡姿增加子宫对周围安排器官的压榨,尤其是对腹部主动脉以及下腔静脉的压榨,会影响到孕妈子宫至胎盘的血流量,彩乐乐十一选五遗漏-驳斥谣言:怀孕后要一向左侧卧?孕期睡姿的两大准则,早些把握才好严峻可能会让宝宝有缺氧的现象。因而,仍是要进行调整的。

孕期睡姿的两大准则

怀孕后妈妈们的睡觉质量,在孕激素效果下,变得没有怀孕前那么好了,晚上常常会醒来,有时是因为尿频的现象。但起夜必定要留意安全,晚上的光线比较暗,可能会让你摔跤。

准则一:孕妈的感触

在怀孕的初期能够挑选你舒畅的姿态睡觉,前期胎儿还在妈妈的盆腔内,不会遭到外力或本身的压榨,所以,随就是哪种姿态。但尽量不要趴着睡,这种习气不适合怀孕后逐步增大的腹部。

晚上身体处于彻底放松状况,孕妈也不要太焦虑,用你觉得舒畅的姿态,度过整个夜晚是没有太大问题的。母体有舒适的感触,胎儿才会发育的更好。

Ps:假如你怀的是双胞胎,主张早些改掉趴着睡的习气,并测验开端侧卧。

准则二:胎动的改变

胎儿在妈妈肚子里,大部分时刻是在睡觉状况的,这和他的天然成长有必定联系。只要处在相对安全的状况,胎儿的发育才会愈来愈好。

假如你感觉到胎动有显着改变,那么可能是胎儿在提示你:"妈妈,该换个姿态了。"

胎儿经过脐带罗致胎盘所贮存的养料和氧气,假如这个进程被搅扰或遭到外界影响,他会用踢打妈妈肚皮的方法来传达信号,妈妈要精确且及时的接收到。

妈妈长时刻坚持一个睡姿,胎儿也可能会感觉不舒畅,想要伸伸臂膀伸伸腿,改换一下方位和姿态。

因而,在胎动有显着改变时,孕妈要及时调整睡姿,以习惯胎儿的活动。

一些特别的状况

孕妈的睡觉在怀孕的头三个月和接近临产前的几周,都会比较糟糕。这不只和孕激素有关,还有子宫内的健康环境。假如孕妈产检时发现羊水比较多,那么在睡觉时主张用左侧卧(30歪斜)的姿态,尽量不要平躺,那可能会让你感觉喘不上气儿来。

多胞胎妊娠的孕妈,也要常常改换姿态,胎儿在妈妈肚子里的姿态不固定,长时刻坚持一种睡姿,会有胎儿感觉到不舒畅。假如下肢有些浮肿,主张能够在双腿下增加垫子,以缓解不适。

Ps:子宫左旋、有心脏病或心肌缺血、胎儿横位的孕妈,主张多坚持右侧卧,或遵从医师的主张。

枕边育儿寄语:

孕妈们除了需求留意睡姿以外,睡觉质量也是很重要的。国外研讨标明,地球磁场对孕妈妈的睡觉有必定的影响,并发现孕妈妈取头西脚东睡觉比其他方向睡得更香,睡觉质量更高,且新生儿发作变形率极小。

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